دستهبندی ورزش: گرم کردن
عضلات درگیر:
کشش گروه های عضلانی بازوئی، سرشانه و کمربند شانه ای، چهارسر و همسترینگ ولیگامان های مفاصل آرنج، زانو و مچ دست ها و پاها.